Ayo Ber-olahraga

Selamat pagi, mumpung masih pagi. Kalo pagi begini banyak orang berolahraga, "biar sehat", begitu katanya. 

Tetapi ada juga orang berolahraga, tapi lupa tujuannya, "lho kok bisa". Orang-orang yang sudah terbiasa olahraga, atau yang hobi banget olahraga tertentu cenderung melakukan itu sembarangan, baik cara maupun waktu. Contohnya, pada komunitas penggemar tennis atau bulutangkis, mereka mengajak temannya bermain tidak melihat waktu dan kepentingannya, "ayo cari keringat". Hanya untuk mengisi waktu dan mencari kesenangan. Kalo pak Tejo - mantan pelatih volley jatim - yang dengar, akan dijawab begini, "ayo ke rumah saya saja bantu2 ngangkati boto, di rumah sedang betulin rumah, dijamin 15 menit kemringet".

Sebetulnya tidak terlalu buruk jika bermainnya alakadarnya, karena daripada bengong tidak ada yang dikerjakan, dan orang jika butuh rekreasi. Tetapi yang perlu diingat, kalo sudah di lapangan orang cenderung lupa dengan rangsangan2 atau target, bahkan tidak jarang taruhan - meskipun cuma 1 botol pocari - yang dapat memacu adrenalin.

Ketika orang berolahrag dengan adrenali yang tinggi, seperti pada pertandingan resmi, banyak energi terkuras baik fisik apalagi psikis. Sehingga hal itu harus dilakukan dengan cara yang benar dan saat yang tepat, kapan perlu dilakukan, berapa lama recoverynya, apa menu makannya, dan seterusnya. Hal itu yang dilakukan olahraga profesional.

Sedangkan orang awam biasanya sembarangan, asalkan berkeringat dianggapnya sehat. Berkeringatnya orang berolahraga - yang dilakukan dengan benar - dengan pekerja bangunan adalah berbeda. Apa bedanya?. Pekerja bangunan berkeringat karena banyak mengelurkan energi untuk mencapai tujuannya memindahkan batu bata. Sedangkan orang berolahraga, menggerakkn seluruh anggota tubuh supaya berkeringat sebanyak-banyaknya. Orang berolahraga akan berhenti pada durasi waktu tertentu - sesuai ukuran - setelah gerakan telah lengkap dilakukan.

Prof. Hiromi Sinya, mengatakan olahrga yang berlebihan mengakibatkan banyak radikal bebas dalam tubuh. Salah satunya adalah jika hal itu tidak dilakukan dengan tepat. Sudah waktunya berhenti, karena diejek teman akhirnya main lagi, akhirnya kelelahan berlebihan. Sebagai kompensasi dari permainan yang berat - karena lawannya kuat - habis main cari makanan yang enak2, terus rokokan, dan menjadi berlebihan.
Sekali lagi mumpung masih pagi, ayo olahraga biar sehat, "cari sehat bukan cari keringat". Selamat berolahraga bersama keluarga dan kawan.